大发五分彩

    <dir id='Efxcve'><del id='Efxcve'><del id='Efxcve'></del><pre id='Efxcve'><pre id='Efxcve'><option id='Efxcve'><address id='Efxcve'></address><bdo id='Efxcve'><tr id='Efxcve'><acronym id='Efxcve'><pre id='Efxcve'></pre></acronym><div id='Efxcve'></div></tr></bdo></option></pre><small id='Efxcve'><address id='Efxcve'><u id='Efxcve'><legend id='Efxcve'><option id='Efxcve'><abbr id='Efxcve'></abbr><li id='Efxcve'><pre id='Efxcve'></pre></li></option></legend><select id='Efxcve'></select></u></address></small></pre></del><sup id='Efxcve'></sup><blockquote id='Efxcve'><dt id='Efxcve'></dt></blockquote><blockquote id='Efxcve'></blockquote></dir><tt id='Efxcve'></tt><u id='Efxcve'><tt id='Efxcve'><form id='Efxcve'></form></tt><td id='Efxcve'><dt id='Efxcve'></dt></td></u>
  1. <code id='Efxcve'><i id='Efxcve'><q id='Efxcve'><legend id='Efxcve'><pre id='Efxcve'><style id='Efxcve'><acronym id='Efxcve'><i id='Efxcve'><form id='Efxcve'><option id='Efxcve'><center id='Efxcve'></center></option></form></i></acronym></style><tt id='Efxcve'></tt></pre></legend></q></i></code><center id='Efxcve'></center>

      <dd id='Efxcve'></dd>

        <style id='Efxcve'></style><sub id='Efxcve'><dfn id='Efxcve'><abbr id='Efxcve'><big id='Efxcve'><bdo id='Efxcve'></bdo></big></abbr></dfn></sub>
        <dir id='Efxcve'></dir>
      1. 健康主题索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
        服务热线: 0771-2518766

        当前位置:

        网站首页 > 健康教育 > 健康常识 > 正文

        如何选择加碘盐或无碘盐

        发布日期:2019-05-15 08:32:41    来源:环境卫生与地方病防制所    文字大小:[][][]    打印页面
          盐是百味之王,好滋味就靠它!现在超市中除了普通的加碘盐外,无碘盐也逐渐“现身”,那么加碘盐和无碘盐有啥区别呢?又该怎样选择呢?
          一何为加碘盐和无碘盐?
          目前市面上销售的盐一般是加碘盐,营养成分表中显示含碘量为2250μg /100g,但不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。
          无碘盐的包装袋上一般都有“无碘盐”三个字说明,部分超市可能无法买到。包装上的营养成分表显示不含碘。
          二正常人每天碘摄入量
        中国居民膳食营养素参考摄入量中规定,成人每日推荐碘摄入量是120μg(孕妇和哺乳期的推荐值分别是230μg和240μg),推荐上限是600μg/天。如果一个人每天摄入6~10g碘盐,按加碘量22.5μg/g计算,那么他从食盐中摄入的碘含量为135~225μg,再加上从食物中摄取的一部分碘,减掉烹调时丢失的10%碘,其总摄入量一般不会超过500μg;况且人体内的碘80~85%经尿排出,少部分由粪便排出。因此,在每日食盐总量适宜的条件下,不必担心摄入碘过量。
          三选择加碘盐与否,需要综合考虑环境与个人的情况:
          1. 广西属于缺碘地区,通过正常饮水和膳食无法满足人体对碘的需求,所以居民仍需要从食盐中摄入碘;
          2. 如果确诊患有一些需要控制碘摄入的疾病,或者已经碘超标,可以根据医嘱食用无碘盐;
          3. 此外,绝大部分居民,应该优先摄入加碘盐,尤其是孕妇和哺乳期的妈妈们。